Easy tips to Stay fit on the Holidays

3:33 PM

Everybody loves the holidays, especially off all the delicious food we can eat during this season, but that's exactly what makes us more difficult to maintain the body we worked so hard to get all year long. These are my favorite tips to stay healthy and fit and enjoy holidays at the same time:

1. Eat something before you leave home, either a salad or a healthy snack like almonds, showing up to  a party with a empty stomach is going to make you eat a lot just because you're super hungry.

2. Try to eat a little bit of everything, don't refuse yourself a little slice of that delicious pie over there, if you do that you're going to have a huge crave for it and the next time you may eat twice the portion allowed.

3. Bring your own snaks to the party , besides it is a nice gesture to bring a gift for your hosts it also is a healthy alternative to eat during the party , better than all the chips and creamy snaks you definitely are going to find there.

4. Drink lots of water, sometimes what you think is hungry is thirst, remember your body gets water from the food too so while you may think you need to eat it's your body telling you it needs water. Besides drinks water makes your skin an hair glow.

5. This is pretty obvious but don't forget to exercise! this is the time in the year while most of us stop exercising, either because we don't have time or we're busy planning a party or maybe too hung over to wake up early, there are lots of excuses but remember you don't need to go to the gym, you can workout at home or even do a 5 minute workout every morning.


eat healthy

Mantente en forma durante las fiestas.

Siempre he pensado que mantenerse en forma en esta parte del año se vuelve mas difícil gracias a todas las fiestas que celebramos: Fiestas patrias, día de muertos, navidad , día de reyes, candelaria, etc. y cuando apenas estamos empezando a perder esos kilitos ganados comienzan las fiestas otra vez!!
Mantenerse saludable y en forma durante estas celebraciones no significa dejar de comer todas las cosas deliciosas que nos encantan, solo hay que aplicar estos truquitos para no excedernos:

1. Nunca vayas a ninguna fiesta con el estomago vacío, aunque muchos tenemos la idea de que como habrá muchas cosas ricas que comer en la fiesta casi ayunamos todo el día, ERROR! lo ideal es que antes de salir de casa comas algo ligero como una ensalada o algún snack como nueces,almendras o chia, esto evitará que al llegar a la fiesta comas de todo sin pensar del hambre que tienes.

2. No te quedes con antojos no se trata de solo comer un plato de ensalada y nada más en toda la fiesta, puedes servirte pequeñas porciones de todo lo que haya esto evitará que la próxima vez decidas servirte doble porción de pay porque te quedaste con muchas ganas de un poco la ultima vez.

3. Lleva tus propias botanas saludables a la fiesta, aparte de que es un buen gesto llevar algo a la fiesta, tendrás una alternativa a la gran variedad de frituras, y cosas cremosas y grasosas que suelen darse como botanas. Un postre saludable puede ser tu mejor aliado.

4. Toma mucha agua, algunas veces confundimos el hambre con sed recuerda que tu cuerpo obtiene agua de los alimentos también y es por esto que el hambre que sentimos puede ser solo necesidad de agua. Además mantenerte hidratado mejora la apariencia de tu piel y cabello.

5. No dejes de ejercitarte, esto puede sonar obvio pero en realidad es en estas fechas donde mas dejamos de hacerlo  ya sea porque salimos de viaje o estamos ocupados organizando fiestas o muy desvelados para levantarnos temprano, etc. OLVIDA LOS PRETEXTOS y que esa porción extra de pastel que comiste anoche sea tu motivación, no importa que no vayas al gym puedes ejercitarte en casa, aquí tienes una rutina de 5 minutos para ejercitarte cada mañana.

photo credit: Phil Dragash via photopin cc

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