Despierta y ejercitate / Wake up and Workout

10:10 PM

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Hoy es el día en que todos nos proponemos comenzar a ejercitarnos, pero por alguna razón lo dejamos para mañana o "ya mejor la próxima semana" y es cuento de nunca acabar .
Para que el pretexto para no empezar hoy no sea " es que no me dio tiempo" , dejaré por aquí esta rutina de 5 minutos para hacer por las mañanas, en verdad ejercitarse aunque sea un poquito al despertar hace la diferencia durante el día.

30 segundos de push-ups o largartijas
1 minuto de saltos de tijera
1 minuto de plank o plancha
30 segundos de push-ups o largartijas
1 minuto de saltos de tijera
1 minuto de desplantes

Listo!


* Si no sabes como hacer el ejercicio da click en el  nombre para ver el video

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Every monday we promise ourselves again to start working out, if you're the kind of person that usually breaks that promise and didn't work out because "i don't have time" (like me) this morning workout is for you:

30 seconds push ups
1 minute jumping jacks
1 minute plank
30 seconds push ups
1 minute jumping jacks
1 minute lunges

That's all!

*Need help to do the exercises?, click on the name to watch a video.

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photo credit: Rance Costa via photopin cc


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